スイング

【ゴルフスイングの、ボディターンとアームローテーションの割合】

比較

どうも、もっぴー(@toratuba51)です。

ゴルフでは、

  • ボディターン
  • アームローテーション

上記の2つの理論があります。

 

正直、どちらに重点を置くべきなのか、分からなくなると思います。

なぜなら、どちらを意識しても打つことができ、練習次第で身に付いてしまうからです。

 

この記事では、そんな疑問に答えていきます。

 

この記事を読んで頂くと、

  • ボディターンorアームローテーション、どちらが正解なのか。

上記が分かります。

 

ボディターン理論とアームローテーション理論、両方を試した経験を基に書いています。

 

それぞれの特徴を説明しながら、答えていきます。

参考にしてみてください。

 

ボディターンとアームローテーションの割合

割合

結論から言うと、ボディターン8割・アームローテーション2割の意識です。

どちらかに頼るのではなく、複合して考えます。

 

「ボディターン」⇒「アームローテーション」の順に特徴を説明します。

 

ボディターンの特徴

ボディターンとは、身体の軸を中心に捻転する打ち方です。

腕はつられて付いてくるイメージです。

 

たとえば、Youtube動画でよく見かけるプロの理論には、

腕の意識は、テークバックが腰の辺りに到達するまで。それ以降は腕の感覚を無くしましょう。

とか、

身体の捻転を意識して、腕は勝手についてくるイメージです。腕は意識せずとも、惰性で動いてくれるので問題ありません。

といったことを目にします。

 

腕はあくまで補助であり、身体がメインということです。

 

この打ち方は長年試しましたが、

ボディの大きな筋肉は、余計な動きが少なく、スイング軌道が安定します。

 

なので、方向性はかなり良くなります。

 

しかし、難点が2つあります。

 

  • 難点①:コントロールしずらい
  • 難点②:力を入れずらい

上記の2つ。

 

難点①:コントロールしずらい

 

距離のコントロールや曲げるショットが難しいように感じます。

腕の意識をなくすということは、どこまでテークバックしたか不明になるからです。

 

たとえば、

ショートアイアンの場合、振り幅で打ち分けます。そのときに、腕の意識がない状態だと難しくなる。

 

このように、振り幅で距離を打ち分けている人にとっては、打ちにくさを感じると思います。

 

難点②:力を入れずらい

 

インパクトで力を入れるタイミングが掴みずらくなります。

これも、コントロールしずらいのと同様で、腕に意識がないとインパクトが分かりずらいからです。

 

安定はしますが、インパクトで力を入れずらく、飛距離は少し落ちるといった感じです。

 

アームローテーションの特徴

腕のローテーションを主体としたスイングです。

身体の軸をキープしたまま、肩と腕を動かして打つイメージです。

 

アームローテーション理論でよく言われるのは、

  • 腕は真下に下ろす
  • 腕はローテーションさせる
  • 腕につられて身体は勝手に動く
  • ボディターンに頼らない

といった感じです。

 

トップから腕を真下に下ろす感覚をもち、インパクトでは腕をローテーションさせます。

 

この打ち方は、ゴルフを始めたころに学んでいました。

 

メリットは、インパクトで力を入れやすい

 

腕に意識があるためです。

腕の自由度が高く、飛距離の打ち分けや、ドロー・フェードボールといったコントロールもしやすいです。

 

難点は、再現性が低くなること

 

腕の自由度が高いことは、まちがった動きもしやすいからです。

 

このスイングを試すと、大きなアークでトップが深く、ダイナミックなスイングになります。

 

そのため、強いインパクトはできるのですが、可動範囲が広いため、ブレやすくなります。

良いショットと悪いショットの差がハッキリしていました。

 

結論は、ボディ8割・アーム2割の合体スイング

オリジナル
二つの要素を合わせたスイングが良いです。

 

8:2が良い理由

スイングの再現性重視で考えるからです。

 

『積極的に腕を振ること』に意識を置く、アームローテーションの要素が強いと、
やはり、再現性が落ちます。

 

反対に、ボディターンは、大きな筋肉を使うので、ブレが少なく再現性が高い。すなわち安定します。

とはいえ、ボディー10割というのは不可能なので、『2割くらいは腕を使う』が丁度良いという結論だからです。

 

なので2割とします。

 

なぜ、2割なのか。

 

腕をMAXに上げたときを10とした場合、2の所で止めるのが丁度良いからです。

 

そのくらい、少ないイメージで振っても、しっかり腕は上がっているように見えます。

これは、感覚と現実のギャップです。止めたつもりでも、クラブは惰性で動いてくれるからです。

 

さいごに

スイング

まとめてみます。

この記事のまとめ
  • ボディターンは安定感が増すが、コントロールしずらい
  • アームローテーションは安定感が劣るが、インパクトで力を入れやすい
  • ボディ8割・アーム2割の合体スイングが良い

このようになりました。

 

お互いにメリットとデメリットがあるので、うまい具合に合体させてスイングを作ればいいと思います。

 

この『ボディ8割・腕2割』の詳しい打ち方については、別記事で公開しています。
ゴルフスイング理論【ボディターンが8割重要、コツも紹介】

けっこう細かい、意識の部分までの説明となっているので、参考にしてみてください。

 

 

これで、以上とします。

もっぴーでした。