冬のゴルフは寒さ対策で快適に【おすすめ方法紹介】

 

 

こういった疑問に答えます。

 

この記事を読んで頂くと、

上記の２つが分かります。

 

冬のゴルフは寒くて飛ばないので、イヤだなと感じる人も多いと思います。

でも、工夫次第で快適にラウンドできますし、好スコアを作ることだって可能です。

 

11年間ゴルフをやってみて思うことです。参考にしてみてください。

 

冬のゴルフは寒さ対策で快適に【おすすめ方法紹介】

まずは、寒さ対策方法です。

 

ポイントは、

とにかく、温めることです。

 

ニットのアウターを着用

言うまでもなく、防寒着は必須です。主に、ニット系を使っています。
素材は、アクリルやナイロンなど。

スイングの時に、シャカシャカした音がしないからです。

 

ウインドブレーカーなどのナイロンやポリエステルを使ったタイプもありますが、こすれる音が苦手です。

 

ニットは、音も気になりませんし、柔軟に動く感じが好きです。また、保温力にも優れているので、ゴルフをするのにピッタリです。

 

インナーは超極暖のヒートテック

インナーはヒートテック一択です。メーカーはユニクロ。

この２点。

 

ユニクロのヒートテックシャツは９分袖になっているのもポイント。

 

袖が手の平にかかると気になってしまいます。袖を折って対処するよりも、始めから９分袖の方が好都合。

 

タイツは、履いているのを忘れるくらい馴染みます。

便利すぎて、ずっとこの感じです。

 

ホットな飲み物を持参

水筒にホットのお茶か白湯を入れて飲みます。

身体が冷えるのを防ぐためです。

 

逆に飲まないものは、

といった感じです。

 

冷たいもの：胃が冷える

冷たいものを飲むと、胃が冷えます。

これは、冷えた胃を温めようとして、胃に血液が集中するためです。

 

末端である指先や足先に血が届きにくくなって、血流が悪くなります。

身体全体が冷えて、パフォーマンスの低下を招いてしまいます。

 

炭酸：お腹のタプタプ感

炭酸を飲むと、お腹がタプタプしたり、お腹が張ったようになります。

 

コーヒー：利尿作用

コーヒーはブラックで少量ならいいと思います。

飲みすぎると、カフェインの影響でトイレが近くなります。

水分を奪われるのでよくありません。

 

ジュース：糖分過剰

ジュースなどの砂糖入りの飲み物は、血糖値が急激にアップダウンして、脳のパフォーマンスを下げます。

普段からも飲まないようにしていますが、ゴルフでは尚更のことです。

※スポーツ飲料：状況による

激しい動きがあって、汗をかくスポーツなら必要です。

しかし、ゴルフは激しく動きません。

 

冬なので、冷える原因にもなりますし、砂糖も入っているから必要ないかなと思います。

 

5本指の手袋

打つとき以外は5本指の手袋をして、手を温めています。メーカーはユニクロ。

手が冷えると、スイングに支障が出るためです。

 

ミトンとは、指を入れる所が親指だけ分かれている大きな手袋です。

 

大きな手袋は、ゴルフ用の手袋とのギャップが大きく、手の感覚が狂いやすいので使っていません。

 

✅カイロを入れるタイプの手袋はビミョー

 

一時期使っていましたが、保温の効果を実感できなかったので、今は使っていません。

 

ユニクロの手袋は保温力が抜群です。

しかも、5本指なので、ボールやクラブといったモノを持ちやすいので便利です。

 

寒い冬のラウンドのコツ

寒い冬のラウンドのコツは、

上記の５つです。

 

コツ①：こまめな水分補給

のどが渇いていなくても、こまめに水分補給します。

水分が足りないと、足がつったりする原因になるからです。

 

原因は、

上記の２つ。

 

特に、冬場は注意。

いついかなる場合でも、水分をきちんと取ることが大切です。

 

コツ②：身体を温める

出番を待っているときは、じっとしているのではなく、

この２つを入念に行います。

 

身体を冷やさないためです。

また、カイロを使って上手く身体を温めます。貼るタイプも良いでしょうが、

 

ポケットの前側に入れると、足の付け根を温める効果もあります。

 

手を入れて指先を温め、さらに足の付け根が温まるので、一石二鳥。

 

コツ③：ボールも温める

ポケットにカイロとボールの両方を入れて温めます。

ボールは、冷えると表面の素材が硬くなり、反発力が落ちて飛ばなくなるからです。

 

驚くほどの効果は無いですが、温かいボールを手にすると気持ちが安らぎます。

プレーに良い影響を与えるので、おすすめです。

 

コツ④：ムリのないスイング

スタートからフルスイングしないことです。

ムリしたスイングは、良い結果につながりません。

 

寒い上に、重ね着しているので、動きが鈍るのは仕方ないことです。

100％の力は出せないことを認めて、徐々にギアを上げていくように調整するのが望ましいです。

 

コツ⑤：番手に気をつける

ボールが飛ばなくなるので、大きめの番手で打ちます。

飛ばなくなる原因は、

上記の２つです。

 

空気が冷たくなると、空気の密度が濃くなって飛びません。

 

科学の詳細は分かりませんが、極寒の時は、10％飛距離が落ちるくらいの意識を持ちます。

あらかじめ知っておくことが大切です。

 

さいごに

まとめます。

 

とにかく、身体を冷やさないことと、水分補給は心掛けます。

 

ゴルフでは、プレーしていない時間の方が長いです。いかに、工夫して体力を温存できるかが重要です。

 

ということで、当たり前のことかもしれませんが、きちんと実行すれば冬でも快適にラウンドできます。

 

 

冬は、夏とは違ったゴルフの面白さがあるので、寒さ対策をして楽しみましょう。

 

以上、もっぴーでした。