この記事の内容は、
- 目標にまっすぐ構える方法
- 目標にまっすぐ構える練習の仕方
となっています。
アドレスは基本中の基本。
ショットの精度を決める上で、まっすぐ立つことが必要不可欠です。
独自の方法をシェアしますので、参考にしてみてください。
Contents
アドレスで目標にまっすぐ立つコツ

まっすぐ立つコツは、
- コツ①:スパットを決める
- コツ②:肩のラインに注意
上記の2つです。
コツ①:スパットを決める
まず始めに、ターゲット方向の目印となるスパットを決めます。
スパットは、芝が変色している部分や、砂粒など何でも構いません。
ここが一番の肝なので、わりと慎重に行います。
何となく、感覚で決めるようでは、毎回同じ精度を出すことが出来ません。
また、感覚に頼ると、打ち下ろしや打ち上げなどの傾斜地のときに難しくなります。
見た目ではなくて、スパットを用いて細かく設定することが肝心です。
スパットが決まったら
ボールとスパットを線で結びます。(頭の中で強くイメージ)
その線に対して、平行にスタンスをとります。
繰り返しになりますが、方向決めは一番の肝です。
やり直すなどして、慎重にスタンスをとります。
コツ②:肩のラインに注意
スタンスをとったら、肩のラインに注意します。
スタンスが正しくても、肩のラインが間違っていることがあるからです。
目線だけ動かせば良いのですが、誤って肩も動かすクセがある人は要注意です。
ターフを確認したら、全く違った方向に削れていたりね…
スタンス方向に対して、肩のラインもまっすぐになるように正します。
まっすぐ立てたら、振り抜き方向をイメージする
まっすぐ立てても、打ち出し方向が違えば元も子もないので、「クラブの振り抜き方」も紹介します。
当然ですが、ターゲット方向に振ります。
振った方向にボールが飛ぶからです。
打ち出し方向がズレるのは、
- 上体の振り遅れ
- 上体の振り急ぎ
- 正しい捻転が出来ていない
上記のように、目標方向に振れていないのが原因だったりします。
改善方法は、わりと簡単で、残像を作ってイメージすることです。
ボールの残像を作る
下図参照。

ターゲット方向側にボールの残像を作り、その残像を打つイメージで振ります。
できるだけ近い方が良くて、ボール1個分先がイメージしやすいかな。
残像を作り、ターゲット方向に意識をすることが狙いです。
そして、振り遅れたりしないように、きちんとフィニッシュをとることも大切です。
しっかりと上体を捻転させて、フィニッシュのときは、左足に体重を乗せます。
残像の方向へ振り抜き、体重を左足に乗せてしっかりとフィニッシュをとります。
まとめると、
- スパットを30~50センチ先に決める
- ボールとスパットを線で結ぶ(強くイメージ)
- 結んだ線に対して、平行にスタンス
- 違和感あるなら、やり直す
- 肩のラインも平行にする
- ターゲット方向側に残像を作り、振り抜く
- 体重を乗せて、しっかりとフィニッシュをとる
上記のとおりです。
基本的なことですが、
まっすぐ立つ方法を実践し、ターゲット方向に正しく振り抜くことが出来れば、方向性はけっこう安定します。
これを、いきなりラウンドで実行するのは難しいので、まずは、打ちっ放し場で慣らすことが大切です。
アドレスで目標にまっすぐ構える練習方法

打ちっ放し場で行う練習を紹介します。
ターゲットを設定し、スパットを決めます。
スパットが無い場合は、ティーや10円玉などを置いて作ります。
目をつぶったときに、身体を一度リラックスさせます。
身体に意識を集め、だらんと力を抜きます。
そして、目をつぶったまま、
- 肩のラインはまっすぐか
- 身体の「ゆがみ」はないか
- 身体の「ねじれ」はないか
身体に意識を集中させながら正します。
リセットを終えたら目を開けて、ターゲットを見ずにボールの残像だけを見て振ります。
この練習を、ターゲットを変えながら行います。
コースを想定すること
コースでは、練習場のようなマットの線はありません。
また、ティーグラウンドが曲がっていたり、傾斜地などの影響で、目の錯覚を起こすことがあります。
そうすると、身体が自然に覚えていくので、コースで構えるのが楽になり、方向性があまり狂わなくなります。
さいごに
目標にまっすぐ立てているかは、自分では確認しずらいことです。
練習のときは、後ろで誰かに見てもらうか、スマホで撮影すると効果的です。
繰り返すことでコツをつかんでいきます。
そして、コツをつかむと、目をつぶらなくても出来るようになります。
打つ前から結果が決まるのはもったいないので、正しいアドレスを身に付けていきたいですね。
ということで、目標に対してまっすぐ立つコツと、練習方法を紹介しました。
この記事が、参考になれば幸いです。