オーバースイングの直し方と直すべき理由【失敗例も紹介】

といった人に向けての記事です。

 

この記事を読んで頂くと、

上記の2つが分かります。

 

 

オーバースイングは簡単に直らないですよね。

ですが、継続すれば必ず変化は起きます。

 

これまでに試した３つの方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

オーバースイングの直し方

僕が挑戦した直し方は、

上記の３パターンです。

 

 

順に説明していきます。

 

直し方①：バックスイングを意識的に小さくする【成功例】

バックスイングの量を、意識的に小さくする方法です。

当前ですが、バックスイングが小さくなればオーバースイングは直るからです。

 

意識的とは、「やることを明確にする」ということ。

 

たとえば、

「左腕が地面と平行になったところで止める」
「左腕が腰のところで止める」

というように、具体的に決めます。

 

 

というように、その都度スイング動画を確認し、オーバースイングが直るまで、①と②を繰り返します。

 

最終的に、バックスイングの感覚は驚くほど小さくなる

オーバースイングが染みついている場合、驚くほど感覚が変わります。

 

飛距離が落ちても気にしない

バックスイングの量が減れば、飛距離はどうしても落ちる傾向にあります。

ですが、身体に染みついたオーバースイングの感覚を消すことが目的なので、気にしなくてOK。

 

 

払うような感覚になるまでバックスイングを小さくすれば、成果を得られました。

 

直し方②：バックスイングの途中から打ちに行く【失敗例】

バックスイングを開始して、トップに到達する前に切り返して打ちに行く方法です。

これにより、バックスイングを強引に抑えて、オーバースイングを防ぎます。

 

 

バックスイング時に、手が腰の辺りに来たくらいでダウンスイングを行う感覚です。

「とても難しい」

上手くいけば、上半身と下半身の捻転差が生まれて、キレのあるショットが打てます。

失敗すれば、上半身と下半身がバラバラになり、とんでもないミスショットが出ます。

 

 

安定感に欠けるため、習得することが出来ませんでした。この方法が合うかどうかは、人それぞれだと思います。

 

直し方③：理想のトップ位置で静止してから打つ【成功例・おすすめ】

理想のトップ（オーバースイングにならない）位置で、２秒以上静止してからダウンスイングを開始して打つ方法です。

理想のトップ位置を身体に覚えさすことで、オーバースイングを防ぎます。

 

 

 

理想のトップ位置の感覚がつかめるまで続けます。

そして、徐々に静止する秒数を縮めていき、最終的に静止時間をゼロにします。

 

打つのが難しく、飛距離も出なくなる

ボールへのミートが難しい上に、力が入りにくいので全然飛びません。

「こんな事していて大丈夫かなぁ」と不安に思います。

ですが、この方法はボールを飛ばすことではなくて、トップの位置を身体に覚えさすことが目的です。

 

 

一回の練習ではムリですが、数日続けると感覚がつかめてきます。

 

 

こうなれば成功です。オーバースイングは直っていることでしょう。

 

オーバースイングを直すべき理由

ミート率を高めたいから、オーバースイングを直します。

ゴルフは、飛距離ではなくて、芯に当てることが大切だからです。

 

 

ゴルフは、オーバースイングでも好結果は出ます。

しかし、経験上、オーバースイングは好不調の差が大きいように感じます。

長いスパンで考えたときに、安定するのがコンパクトスイングです。オーバースイングを直すのはその為です。

 

さいごに

オーバースイングを防ぐ方法をまとめると、

上記の３パターンです。

 

直し方①と②は、成果が出ずらいかもしれません。

直し方③の、「理想のトップ位置で静止してから打つ」が効果的なので、試す価値は大いにあります。

 

大きな意識改革

意識は大きく変わります。

前述したとおり、「ほうきで払うような感覚」になります。「え？これだけしかクラブ上げないの？」と驚くことでしょう。

 

そして、継続が全て

慣れないし、すぐに成果が出ないので、心が折れそうになります。

しかし、必ず乗り越えることができます。成果が出るまで続けることです。

 

そして、

上記の２点を頭に入れて、がんばっていきましょう。

 

 

というわけで、オーバースイングの直し方と直すべき理由を紹介しました。

今からでも決して遅くはありません。思い立った日から始めてみてください。

 

以上、もっぴーでした。